3 nguyên tắc quan trọng giúp giảm cân hiệu quả

Eo thon, dáng đẹp luôn là điều mơ ước của  hầu  hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, phải làm gì để lấy lại vóc dáng cho những cô nàng thừa cân, eo bánh mì? Trước khi cầu cứu các phương pháp thẩm mỹ như hút mỡ bụng thì đa số các chị em đều lựa chọn cho mình giải pháp đơn giản đó là ăn kiêng và tập thể dục. Để giảm cân thành công mỗi người đều lựa chọn cho mình những phương pháp riêng biệt, sau đây là 3 nguyên tắc quan trọng giúp giảm cân hiệu quả mà các chị em nên lưu ý.

Tránh xa nước xốt

Đi cùng với thực phẩm thường là những loại nước xốt thơm ngon, nhưng bạn đâu ngờ rằng, chúng chính là những thủ phạm gây ra sự thừa cân trong cơ thể bạn. Các loại nước xốt thường cung cấp hàm lượng calo rất cao bằng lượng calo của một chiếc bánh hambuger và một phần khoai chiên cộng lại. Vì vậy, bạn hãy từ bỏ thói quen sử dụng nước xốt kèm với thức anh nếu nuôi ý định giảm cân.

Mỗi giờ đứng khoảng 10 phút

Việc đứng lên này sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất do đó sẽ tiêu hoá được thức ăn nhanh hơn. Nếu có thể thì không chỉ đứng, bạn nên đi lại xung quanh phòng thậm chí khiêu vũ một mình khoảng 10 phút cũng rất tốt.

Ngủ ít nhất 7 tiếng một đêm

Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể tăng mức độ cortisol, một hormone căng thẳng cũng là một tác nhân khiên bạn tăng cân. Trong một cuộc nghiên cứu với hơn 6.000 người tham gia, các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng thời gian ngủ ít có liên quan với việc chỉ số BMI tăng cao và vòng eo lớn hơn ở nam giới. Mất ngủ cũng gây trở ngại cho phục hồi và hormone tăng trưởng sản xuất.

Trên đây là 3 nguyên tắc quan trọng giúp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, đây chỉ giúp hỗ trợ cho quá  trình giảm cân nhất thời kết hợp với ăn kiêng và tập thể dục chứ không đem lại hiệu quả lâu dài và triệt để, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo hiện đại tại thẩm mỹ viện uy tín. Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW hiện đang ứng dụng công nghệ hút mỡ bụng Laser Lipo tiên tiến từ Hàn Quốc.

Nhờ sử dụng bước sóng 10 600nm giúp đi sâu vào từng liên kết tế bào mỡ, đánh sâu và đánh đều giúp hóa lỏng những mô mỡ rắn chắc nhất một cách dễ dàng, sau đó được hút ra ngoài nhờ một thiết bị hút mỡ nội soi chuyên dụng. Sóng 980nm tiếp tục kích thích tái tạo và sắp xếp các collagen để nuôi dưỡng và săn chắc da ở vùng điều trị.

Công nghệ này sử dụng bước sóng  kết hợp đi sóng siêu âm RF  giúp mang lại thân hình chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn ngắn. Bạn có thể tới JW thăm khám và tư vấn thêm về công nghệ này.