flag nâng mũi
KOREAN PLASTIC SURGERY | COSMETIC SURGERY
한국 성형 수술 | 성형 수술
Người ta thường nói “Nhất dáng nhì da”, chứng minh tầm quan trọng của cơ thể thon gọn đối với sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, có được 3 vòng quyến rũ luôn là niềm khao khát cháy bỏng của rất nhiều người. Với sự phát triển của ngành khoa học thẩm mỹ từ Hàn Quốc, mỡ thừa trên cơ thể hoàn toàn có thể bị “xóa sổ” tức thì chỉ qua một lần hút mỡ không phẫu thuật duy nhất. Đây là một bước tiến lớn mang lại niềm hy vọng mới cho những người thừa cân, béo phì thỏa mãn cả 3 tiêu chí: An toàn – Hiệu quả - Nhanh chóng.

Chế độ dinh dưỡng thấp calo giúp giảm cân hiệu quả

Cung cấp lượng calo để bổ sung cho cơ thể thấp được xem là một chế độ giảm cân hiệu quả và an toàn mà không cần phải tốn nhiều thời gian, công sức tập luyện thể dục. Đặc biệt, với phương pháp này kết hợp với quá trình hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo sẽ giúp đem lại hiệu quả tối ưu nhất vừa giúp đốt cháy calo vừa không lo bị tích tụ nhiều mỡ thừa.

Vậy làm thế nào để hạn chế cung cấp calo cho cơ thể?

Ăn trái cây:

Chế độ dinh dưỡng thấp calo giúp giảm cân hiệu quả

Trái cây có chứa đường glucozo tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, ngoài  ra  nó có chứa rất nhiều chất xơ giúp cho bạn nhanh chóng cảm thấy no hơn. Mùa nào thức ấy, ở Việt Nam là một nước có thời tiết vô cùng phong phú với 4 mùa và chẳng khó khăn gì để bạn có thể thưởng thức các loại hoa quả an toàn và giàu chất dinh dưỡng theo từng mùa trong năm. Ăn những loại hoa quả tươi, càng tươi càng ngon và càng tốt cho sức khỏe.

Ăn rau xanh

Chế độ dinh dưỡng thấp calo giúp giảm cân hiệu quả

Khi thực hiện 1 bữa ăn bất kỳ,  bạn cần đảm bảo rằng phải có ít nhất 50% thành phần rau xanh trong bữa ăn. Bạn có thể có nhiều các món ăn khác phong phú hơn nhưng rau thì không thể thiếu cho một người mong muốn để giảm cân. Bạn nên duy trì chế độ ăn của mình với các loại rau có chứa chất kali thường xuyên. Một số các loại rau củ có chứa nhiều K đó là khoai lang, rau bina hoặc là đậu đỗ. Sử dụng các loại rau xanh như một món ăn chính, bạn có thể chế biến rau xào kèm thịt bò hay thịt gà nhưng hãy sử dụng rau làm nguyên liệu chính.

Chọn thực phẩm giàu protein

Chế độ dinh dưỡng thấp calo giúp giảm cân hiệu quả

Protein rất cần thiết để duy trì cho mọi hoạt động của cơ thể, ăn những thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và thường không làm tăng diện tích dạ dày. Các thực phẩm có chứa nhiều protein như: thịt bò, trứng, thịt gà. Nhưng bạn nên luộc hay hấp những món ăn này nhé để hạn chế lượng dầu mỡ tốt nhất có thể. Thịt bò nạc có chứa nhiều protein trong khi lượng chất béo lại rất ít. Ăn ức gà hơi xơ một chút nhưng nó là một sự lựa chọn rất tốt nhất là cho việc bổ sung protein. Nhớ loại bỏ phần da gà.

Trên đây là phương pháp ăn uống hợp lý giúp cung cấp lượng calo thấp để giảm cân hiệu quả. Các bạn nên chú ý lựa chọn chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý để hiệu quả giảm cân được tốt nhất.

Chúc các bạn giảm cân thành công!


Bình Luận



CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG


  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

[X]