flag nâng mũi
KOREAN PLASTIC SURGERY | COSMETIC SURGERY
한국 성형 수술 | 성형 수술
Người ta thường nói “Nhất dáng nhì da”, chứng minh tầm quan trọng của cơ thể thon gọn đối với sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, có được 3 vòng quyến rũ luôn là niềm khao khát cháy bỏng của rất nhiều người. Với sự phát triển của ngành khoa học thẩm mỹ từ Hàn Quốc, mỡ thừa trên cơ thể hoàn toàn có thể bị “xóa sổ” tức thì chỉ qua một lần hút mỡ không phẫu thuật duy nhất. Đây là một bước tiến lớn mang lại niềm hy vọng mới cho những người thừa cân, béo phì thỏa mãn cả 3 tiêu chí: An toàn – Hiệu quả - Nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả theo nhóm máu

Giảm cân nhanh chóng bằng các công nghệ thẩm mỹ như hút mỡ, hút mỡ bụng, ăn kiêng hay kết hợp tập thể dục đã không còn quá xa lạ với những người có thân hình bánh mì, không được thon gọn. Tuy nhiên, ít ai biết đến việc ăn uống với một chế độ dinh dưỡng theo từng nhóm máu cũng có khả năng giảm cân hiệu quả, đơn giản mà lại không quá thách thức túi tiền, sự kiên nhẫn lẫn nghị lực của bạn.

Thực đơn giảm cân hiệu quả theo nhóm máu bạn có thể tham khảo như sau:

1. Nhóm máu O

Trong dạ dày của những người nhóm máu O có lượng Acid tiêu hoá nhiều hơn hẳn những nhóm máu khác, nên cơ thể họ dễ dàng chấp nhận các sản phẩm giàu đạm từ thịt và cá các loại.

Để duy trì và đảm bảo hoạt động của hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa, cần lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp nhất với thể trạng và khả năng hấp thụ của cơ thể.

– Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Thịt ngan, thịt mỡ, thịt hun khói, bạch tuộc, kem, pho mát, sữa béo, quả trám, dầu hướng dương.

– Tránh xa hoa lơ, đậu đũa, đậu lửa, tiểu mạch – Đây là những thực phẩm làm bạn tăng cân thêm.

Thực đơn giảm cân hiệu quả theo nhóm máu

– Vận động tốt nhất là: Aerobic, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ, thể dục thể hình.

2. Nhóm máu A

Trái với nhóm O dễ dàng tiêu hóa các loại chất béo và chất đạm thì nhóm máu A lại ngược lại do nồng độ các Acid tiêu hoá trong dạ dày loãng khiến người nhóm máu A khó hấp thụ thịt, nhưng lại tiêu hoá rất tốt các sản phẩm giàu chất bột và rau quả.

Những người thuộc nhóm máu A thường thích hợp với các chế độ ăn kiêng và các món ăn được chế biến từ thực vật. Nên sử dụng các loại đồ ăn chứa ít chất béo và tăng cường các loại rau quả và thức ăn dạng hạt.

– Nên tránh các thức ăn giàu chất béo. Thịt lợn, thịt bò, sữa, bơ, phô mai, bánh mì trắng, ớt, cà chua, bắp cải, khoai tây, chuối, cam, nước chè, bia.

– Thực phẩm làm tăng cân: Các loại thịt, chế phẩm từ sữa, tiểu mạch.

– Hoạt động thể dục tốt nhất: Nên yên tĩnh, mang tính chất thư giãn. Tối thiểu mỗi tuần ba lần bơi và khiêu vũ.

3. Nhóm máu B

Tuy không nhiều, chỉ chiếm khoảng 18%, người thuộc nhóm máu B có khả năng đề kháng cực cao, kể cả với các bệnh đường tiêu hoá. Đây là nhóm máu được cho là ưu việt nhất, bởi những người có nhóm máu B thường ít bị béo phì hơn những người ở nhóm máu khác, vì người nhóm máu này có khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm sang các loại năng lượng vận động nuôi dưỡng các hoạt động của con người, ít khi tích lũy thành mỡ thừa.

Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả

– Tránh các loại cá chình, mực, trai sò, cua, tôm hùm, động vật thân mềm.

– Nên hạn chế ăn: Gà, vịt, ngỗng, gà gô, thịt lợn, chim cút.

– Hoạt động thể dục tốt nhất: Luân phiên hoạt động mạnh mẽ và thư giãn như aerobic, tennis, yoga, dạo bộ, đi xe đạp…

4. Nhóm máu AB

Đối tượng khan hiếm nhất (chỉ chiếm khoảng 5%). Đó là những người mẫn cảm vì dạ dày không sản xuất đủ lượng acid tiêu hoá, khiến thân chủ hay gặp trục trặc với hệ tiêu hoá và trạng thái bất an.

Người có nhóm máu AB phải có chế độ ăn uống hết sức hợp lý nếu không dễ bị thừa cân, bởi khả năng tiêu hóa năng lượng của người nhóm máu AB khá khém.

Người có nhóm máu AB nên xé nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa. Cần ăn nhiều chất có khả năng hỗ trợ tiêu hoá như sữa chua…

– Thịt: nên phát huy các loại thịt trắng như thịt: Gà tây, cừu non, gan bò, cừu, đà điểu, gà lôi sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa mà vẫn không gây thừa chất dẫn tới béo phì như các loại.

Thực đơn giảm cân hiệu quả theo nhóm máu

– Hải sản: Nhóm máu AB là nhóm máu sành ăn nên cơ thể chỉ “thon gọn” với các loại cá tuyết, cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ.

– Ngũ cốc: Có thể ăn thoải mái các loại bánh mì làm từ bột mầm ngũ cốc, lúa mạch, yến mạch, gạo, lúa mì, mà không lo bị béo phì hoặc thừa cân.

– Hạn chế ăn ngô và sắn dây, vì các loại bột này làm cho những người có nhóm máu AB khó tiêu, đầy bụng.

– Cũng cần hạn chế các sản phẩm khó tiêu hoá, giàu đạm, trừ cá, sữa bò và phomai…


Bình Luận



CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG


  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

  • Hút Mỡ

[X]